Für Privatpersonen
Erwartungsdruck
ist das stetige Gefühl den inneren und äußeren Erwartungen gerecht werden zu müssen. Er führt häufig zu Stress, Druck und hoher Belastung.
In meinem Coaching erarbeiten wir gemeinsam Strategien zur Bewältigung.
Ich begleite Sie dabei Ihre Situation klarer zu sehen, realistische Ziele zu setzen und Lösungen für mögliche Hürden zu finden.
Privatcoaching
Konzentriert sich auf Menschen mit "Lebensthemen" im persönlichen Kontext. Es stehen die persönliche Entwicklung, Lebensziele, Beziehungen oder persönliche Herausforderungen im Vordergrund.
Businesscoaching
Der Fokus liegt auf beruflichen Themen.
Es richtet sich an ArbeitnehmerInnen, die unter ständigem Druck stehen den beruflichen und privaten Anforderungen gerecht zu werden und ein Coaching im beruflichen Kontext suchen.
In der Praxis ist eine strikte Trennung beider Bereiche nicht sinnvoll, da die Grenzen zwischen beruflichen und privaten Themen häufig ineinander fließen.
Ich betrachte meine KlientInnen immer ganzheitlich in allen Lebensrealitäten.
Coaching Themen
Privat
Erwartungsdruck
Vereinbarkeit von Familie & Beruf
Selbstfürsorge
Rollenanpassung
Stressbewältigung
Persönlichkeitsentwicklung
Coaching Themen
Business
Arbeits- und Leistungsdruck
Koordination von Beruf- und Privatleben
Stress- und Zeitmanagement
Verbesserung der Führungskompetenz
Konflikte mit KollegInnen/ Vorgesetzen
... u. v. m.
Coaching Ablauf
1. Erstgespräch
Das Erstgespräch ist bei mir unverbindlich und kostenlos. Wir sprechen über Ihre Erwartungen, Anliegen und Ziele und lernen uns kennen. Außerdem setzen wir die ersten Impulse.
Damit Ihr Entwicklungsprozess positiv verläuft benötigen wir eine gute Basis.
- Stimmen unsere Erwartungen überein?
- Fühlen Sie sich wohl?
- Bin ich die richtige Begleiterin für Ihr Anliegen?
Finden wir doch gemeinsam heraus, ob wir ein Match sind.
Ich freue mich, mehr über Sie zu erfahren.
Wie? Per Telefon oder via Zoom :-)
2. Auftragsklärung & Vertragsgestaltung
Wir passen zusammen? Super!
Dann besprechen wir die Details unserer Zusammenarbeit.
- Was soll sie kosten? Und wie sind die Zahlungsbedingungen?
- Wo soll sie stattfinden?
- Wie viele Sitzungen werden benötigt?
- Welches Ziel verfolgen Sie? Worum soll es gehen?
Der Auftragsrahmen richtet sich individuell nach der Komplexität Ihres Themas.
Eine 1:1 Sitzung dauert 60-90 Minuten. Zwischen den Sitzungen sollte mindesten eine Woche Zeit sein.
3. Ihr Entwicklungsprozess
Nach Klärung der Rahmenbedingungen starten wir mit der ersten 1:1 Session.
Es geht "richtig" los! :-)
Im Laufe der Sitzungen schauen wir uns Ihr Anliegen genau an.
- wir betrachten und analysieren die Ausgangssituation und Hintergründe Ihres Anliegens. Dabei erfahre ich mehr über Sie, Ihre Gedanken- & Gefühlswelt und ihr Umfeld.
- wir decken Hürden auf und machen Ressourcen ausfindig.
- wir formulieren und schärfen Ihr Ziel, machen es "messbar" und legen Zwischenziele fest.
- ich setze verschiedene Interventionsverfahren und Tools ein, angepasst an Ihre Situation. Aber natürlich niemals gegen Ihren Willen! (Trance, Walk & Talk u.v.m.)
- Sie werden reflektieren, andere Perspektiven einnehmen, neue Lösungsansätze erkunden, ein Bewusstsein über eigene Gedanken und Gefühle erleben.
- manchmal gibt es kleine Praxis- o. Beobachtungsübungen für Zuhause ;-).
- wir prüfen Fortschritte und Veränderungen.
- zuletzt überprüfen wir die Erreichung Ihres Ziels und evaluieren die Zusammenarbeit.
