Zwischen eigenem Anspruch und äußeren Erwartungen ‒ zurück zu Ihren Werten.
Systemisches Coaching für Klarheit, Selbstbestimmung und authentische Entscheidungen ‒ beruflich & privat, in Bottrop oder online.
"Die Freiheit beginnt dort, wo der Mut wächst, den eigenen Weg zu gehen ‒ jenseits von Erwartungen anderer und fremder Vorgaben."
- Carina Böttger -
Viele Menschen spüren den Druck, gleichzeitig ihren eigenen Ansprüchen und den Erwartungen anderer gerecht werden zu müssen. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Haben Sie das Gefühl, dass das, was Sie fühlen und wollen, von dem abweicht, was Sie tatsächlich tun?
Fühlen Sie sich unzufrieden oder erschöpft?
Sehnen Sie sich danach, wieder mehr im Einklang mit Ihren Bedürfnissen und Werten zu leben?
Tief in uns verwurzelte Überzeugungen über uns selbst (sogenannte Glaubenssätze) und gesellschaftliche Normen beeinflussen unser Handeln – oft unbewusst.
Durch den Druck, den inneren und äußeren Erwartungen gerecht zu werden, verlieren wir leicht den Kontakt zu unseren inneren Überzeugungen, Bedürfnissen und Zielen. Das kann sehr belastend sein.
Was wäre, wenn Sie die Freiheit hätten, Ihren eigenen Weg zu gehen ‒ voller Selbstvertrauen und im Einklang mit Ihren Werten?
Als systemischer Coach unterstütze ich Sie durch Gesprächstechniken und praktischen Übungen, Ihre eigenen Bedürfnisse und Werte zu erkennen. Sie werden lernen, sich selbst zu akzeptieren ‒ und darauf zu vertrauen, dass Ihre eigenen Entscheidungen die richtigen sind.
Dabei verstehe ich mich als Prozessbegleiterin, die weiß, dass die Lösung bereits in Ihnen steckt.
Wo?
Ich coache Sie in Bottrop, online, in der Natur oder in Ihrem Unternehmen ‒
lassen Sie uns gemeinsam Wege suchen, den Erwartungsdruck loszulassen und innere Ruhe zu finden ‒ mit Orientierung, Leichtigkeit und innerer Stärke.
"Eine Freude, die von außen kommt, wird uns auch wieder verlassen. Jene Werte aber, die im Inneren wurzeln, sind zuverlässig und dauernd."
- Seneca -
Privat- & Business Coaching
Sie kennen:
- den Wunsch nach Veränderung, Leichtigkeit und innerer Zufriedenheit
- Überforderung, Unzufriedenheit, Anspannung & Stress
- Erwartungsdruck
- die Suche nach „mehr", ohne zu wissen, was „mehr“ bedeutet
- Selbstzweifel und die Suche nach Anerkennung von außen
- Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
- ein Ungleichgewicht zwischen Beruf, Familie und Me-Time
- Denkblockaden & Gedankenspiralen
Sie möchten:
- ein authentisches Leben in dem Sie zu sich und Ihren Werten finden
- lernen "Nein" zu sagen und eigene Bedürfnisse zu kommunizieren
- Entscheidungen treffen, die sich "richtig" anfühlen
- berufliche und/oder private Ziele erreichen
- den Erwartungsdruck bewältigen und die Leichtigkeit wiederfinden
- ein Gleichgewicht zwischen Beruf, Familie und Me-Time schaffen
- mehr Selbstliebe erlangen
- Stress reduzieren
- eigenverantwortlich Veränderungen angehen
Wir werden
Ziele formulieren
Gedanken ordnen
Selbstreflexion anregen
Handlungsoptionen aufzeigen
Hindernisse ausräumen
Ressourcen & Potenziale ausfindig machen
Glaubenssätze aufdecken
Positive Veränderungen anregen
Lösungen erarbeiten
„Aha-Momente“ erleben
Klarheit finden
Unternehmen, Organisationen & Teams
Sie kennen:
die Auswirkungen, die Erwartungsdruck in Unternehmen, Schulen, Agenturen und sozialen Einrichtungen mit sich bringt? Oft kaum sichtbar, aber deutlich spürbar ‒ Überforderung, sinkende Motivation, Erschöpfung und Blockaden im Entscheiden und im Miteinander.
Sie möchten:
- psychische Belastungen und krankheitsbedingte Ausfälle reduzieren
- Motivation, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden langfristig sichern
- Mitarbeitende, Lehrkräfte, Schüler*innen oder Teams trotz hohem Druck nachhaltig stärken und entwickeln
- eine gesunde und wertschätzende Arbeits- und Lernkultur fördern
Wir werden:
gemeinsame Wege finden, die Resilienz in Ihrem Team oder Ihrer Organisation zu stärken, eine gesunde Kultur zu fördern und nachhaltige Entwicklung zu ermöglichen ‒ mit Klarheit, Empathie und dem Blick für das, was Menschen wirklich stärkt.
- Workshops
- Einzelcoaching
- Gruppen- und Teamcoaching
Partnerschaftlich. Respektvoll. Auf Augenhöhe.
